獎勵小孩的禮物 不吃藥免開刀 1天1分鐘99%膝痛自然好：17種膝蓋毛病明顯改善

不吃藥免開刀 1天1分鐘99%膝痛自然好：17種膝蓋毛病明顯改善

不吃藥免開刀 1天1分鐘99%膝痛自然好：17種膝蓋毛病明顯改善 評價

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常常會看到父母在討論究竟該不該獎勵?

我自己覺得獎勵是對孩子的一種鼓勵驅使他們前進甚至超越自己

但我覺得父母一定不能忽略鼓勵，沒有鼓勵只有獎勵會讓孩子只朝著物慾邁進

而忘了真正的努力的目的!

我是這麼想的但也不一定是對的!

我還是會常常爬文看看別人的看法，父母有一輩子做不完的功課

分享一篇我覺得分析不錯的觀點

以下文章擷取自媽媽育兒百科

1.獎勵的目的要明確

事先對孩子講明應該做到哪些條件才可以得到獎勵，使孩子有一個明確的目標。

當然，目標不能定得太高，否則孩子會因難以實現而放棄爭取。

2.不用金錢獎勵孩子

父母不要用金錢來獎勵孩子。因為父母用錢來獎勵孩子，可能會使孩子產生金錢萬能的思想，

而且會產生對金錢的盲目崇拜，是弊大於利的。

在孩子成長的過程中，父母的鼓勵和認同是不可或缺的。

但要注意的是，這種獎勵必須是純潔的，著力於精神的，有益於心靈的，而不是沾滿銅臭味的。

3.犯錯就要處罰

如果孩子生氣時把一片玻璃打碎，雖然他可能不是故意的，但是父母也要教育他這是他的過錯。

他雖然沒有料想到自己行為的後果，但他仍要負賠償之責。

父母對孩子懲罰時要實事求是，偏離事實的指責，孩子是不會服氣的，也達不到懲罰的效果。

同時，懲罰要注意場合，當眾指責孩子，會極大損害孩子的自尊心。

4.懲罰要及時

當孩子出現了不良行為時，父母應立即進行懲罰，

使孩子建立不良行為與懲罰之間的條件聯繫，否則懲罰的作用會減弱，而失去了效果。

懲罰前，一定要向孩子解釋一遍懲罰的原因，否則孩子不懂他們為什麼受罰。

5.要教而罰

父母要把要求對孩子講清楚。假如你要求孩子做完家庭作業才准看電視

你就要對他講得清清楚楚，讓他記在心上。



如果你發現孩子不做功課而先看電視，你就罰他幾天之內不准看電視。

你先要定下你的要求，他犯了再懲罰，不可不教而罰。

6.懲罰要言出必行

當孩子犯某一種過錯時要懲罰他，如果父母警告過他，那麼在他犯錯後，就一定要實行懲罰的諾言。

假如不處罰，你以後便難以下達命令，你的懲罰也就失去了作用。

獎勵的策略和原則：

7.少獎為佳

適當時候、適當次數的獎勵，就相當於給發動機加油，可以起到很好的作用，但切不可太濫。

8.獎態度不獎分數

大多數家長是以分數或者名次來設定獎項和決定是否獎勵，其實最好的方法是根據孩子的學習態度進行獎勵。

因為從長遠看，態度和努力的程度比一兩次的分數更重要。

9.一諾千金

如果和孩子有了約定，比如有的家長是定考多少分，有的家長是定考到第幾名，就一定要兌現。

如果孩子達到了約定的要求，就要堅決獎勵，做父母的不兌現自己的承諾，就會嚴重挫傷孩子的學習熱情。

10.獎品適當，價值適中10.獎品適當，價值適中

獎勵的價值不要太高，其價值和獎品要與孩子的年齡、取得的成績等等相適應。

有些家庭由於形成了獎勵並不斷加碼的習慣，常常給孩子價值過高和不適當的獎勵，那樣反而會害了孩子。

比如有的家長因為孩子某次考試滿分，就給孩子買電腦買遊戲機，結果孩子玩物喪志。

看完真的又學了一課了!

因為最近暑假快結束了!孩子們都有順利完成功課，在阿公阿榪家也有乖乖聽話

所以我決定要買小禮物送給我家兩個寶貝

我們家兩個差蠻多的一個孩明年要讀幼稚園

另一個上了國小

每次要買玩具用品就要跑很多地方!

這次我決定在Yahoo購物中心買

其實是因為看到滿額折抵金送的蠻多的，所以很心動

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收到實品真的覺得質感不錯，而且我家寶貝都很喜歡

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送給孩子一個開學禮物讓他們更有動力完成學業~





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• 作者：山田光敏
• 出版社：三采文化
• 出版日期：2014-08-29

商品訊息描述:

膝痛不是老人病!!!

萬人膝蓋矯正名醫∕手技按摩療法始祖．山田光敏，密技全公開！

動手術也不一定會好的膝痛問題，只要「按摩」、「伸展」就能改善！

現代人中5人有1人有膝蓋毛病！別仗著年輕就以為自己沒問題！

其實，最容易被忽視的壞習慣，才是導致「膝痛」的真正主因！

常翹腳、時舒顏萃台南常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立，有這些問題的人，

小心膝蓋問題開始年輕化！

◎別再相信那些昂貴的葡萄糖胺、軟骨素，自己動「手」做最實在！

萬人膝蓋矯正名醫，教你找出疼痛點！

膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的

部位就開始進行處理，所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在，九成的人都能擺脫疼痛的困擾。

◎具體分析17種膝蓋毛病，找出最適合的伸展操，對症下藥超簡單！

．膝蓋無法完全伸直

．下樓梯時，膝蓋不穩

．上樓梯時，覺得膝蓋不舒服

．膝蓋骨周圍疼痛

．突然停下腳步時，膝蓋無法打直......

描述詳盡症狀100%幫你找出關鍵點，讓每個人都能馬上找到適合自己的改善法。

◎32招按摩伸展全圖解，老人家也能輕鬆做容易懂！

作者運用矯正萬人膝蓋的臨床經驗，完整收錄32種按摩伸展法，只需坐在地上或一把椅子就能做。輕壓、推摩、扭轉等幾個簡單動作，就能在1分鐘之內獲得明顯改善。

姿勢不良、肥胖、年齡......各種原因都會傷害你的膝蓋！

但是膝痛別慌張！

先了解疼痛從何來，搭配32招關節按摩&鎮痛伸展，強健膝關節、徹底擺脫疼痛！

從年輕開始保養，到老也照樣腳步穩健，到處趴趴走！

【本書特色】

1.強調免手術、免吃藥、免喝關節保養品，做伸展操和按摩就能改善。

2.根據作者長年診斷、研究經驗，集結32招最有效按摩、伸展：步驟全圖解，動作簡單清楚。

3.作者背景有說服力：萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖。

目錄

前言 消除膝痛靠自己！1個動作30秒，免手術免吃藥

第1章這麼做就能解決膝痛

１ 你的膝痛究竟從何而來？

「骨頭」引發的膝痛

「韌帶」引發的膝痛

「軟骨」引發的膝痛

２ 膝蓋承受體重三?七倍的負荷

鞋子太硬是造成膝痛的原因之一？！

３ 膝蓋問題的最大原因是「使用膝蓋的方式」

膝蓋是由膝關節及髕股關節組成

年輕時的膝反屈導致膝蓋變形

「減少」肌肉和韌帶的使用，使得膝蓋無法伸直

趁早消除疼痛，預防膝蓋變形

４ 造成膝痛的其他原因

多吃蔬菜，少碰油膩食物

不是減重，是鍛練肌肉

消除肥胖的運動－游泳＆在家做伸展操

女性產後療護不足，對膝蓋會造成負擔

「正確姿勢」讓膝蓋受損

５ 預防復發才是改善膝痛的捷徑

為何接受了置換手術還是會膝痛

矯正長短腳，避免膝痛復發

提高關節結構的一致度就能消除疼痛

６ 每天一分鐘伸展操，消除惱人膝痛

坐在地上進行的基本伸展操

坐在椅子上進行的基本伸展操

專欄強化股四頭肌並非萬能之策

第2章日本人每五人就有一人罹患退化性膝關節炎

１ 將手術視為最後手段

減少「疼痛記憶」也是一大重點

著眼於晚年，做好生活規劃

預先了解手術的優缺點

諮詢第二意見，避免不必要的手術

２ 「簡單」、「輕鬆」提早消除疼痛

持之以恆是消除膝痛的捷徑

困難的動作再有效也難以持續

重點在於「姿勢」

３ 緩和膝痛的三種方法

「提高關節結構一致度」的重點

改變關節的使用方式，緩和疼痛

改變肌肉使用方式的伸展操及按摩

利用關節按摩與鎮痛伸展操提高效果

４ 進行伸展操時的注意事項

有效進行伸展操的留意事項

疼痛或不適感都NG。覺得不太夠，其實剛剛好

即使疼痛消除，仍要持續做一個月

盡可能調整全身的平衡

進行按摩或伸展操時的注意點

專欄今後膝蓋變形的人會越來越多

第3章5步驟膝痛自我診斷

１ 檢視你的膝痛從何而來

透過自我檢測，檢視身體

２ 檢視造成膝蓋負擔的生活習慣

３ 檢視膝蓋以外的身體負擔

４ 進行膝蓋檢測

５ 選擇符合自己膝痛類型的伸展操

專欄覺得膝蓋痛時，應該怎麼辦？

第4章擺脫膝痛的關節按摩＆鎮痛伸展操

１ 膝蓋的集中療護

?促進膝蓋動作的按摩

?矯正膝蓋動作的按摩

?緩和膝蓋變形的按摩

?收緊膝蓋的按摩

?阿基里斯腱的按摩

２ 膝蓋的鎮痛伸展操

?調整膝蓋的扭曲

?調整膝蓋的傾斜

?解決膝蓋不易彎曲的情況

?解決膝蓋不易伸直的情況

?提升膝蓋的固定力

３ 消除造成膝痛的原因

?減緩拇趾外翻

?消除腳踝鬆脫

?改善扁平足

?消除阿基里斯腱的僵硬

?調整膝蓋至踝骨的長度

?消除骨盆歪斜

?改善慢性腔室症候群

?改善脛腓關節（脛骨與腓骨之間的關節）的不協調

?改善髕骨滑動

４ 穩定膝蓋的肌肉療護

?消除髖關節周圍肌肉（闊筋膜張肌）的鼓脹

?強化髖關節周圍的筋肉（闊筋膜張肌）

?消除大腿內側肌肉（內轉肌）的緊繃

?強化大腿內側的肌肉（內轉肌）

?舒展腸腰肌

?強化腸腰肌

?消除大腿前側肌肉（股四頭肌）的緊繃

?強化大腿前側的肌肉（股四頭肌）

?消除大腿後側肌肉（股二頭肌）的緊繃

?強化大腿後側的肌肉（股二頭肌）

?消除臀部肌肉的緊繃

?強化臀部肌肉

?強化肩胛骨與肩胛骨之間（肩胛間區）的肌力

參考文獻

商品訊息簡述:

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